服务信息

今年秋季学期,校内将提供各种令人兴奋的新冠肺炎意识节目, 无论是虚拟的还是真人的. 请检查主机 学生生活页面 或者在我们 Facebook页面 获取最新的信息. 

虚拟校内和娱乐时间表


**由于教练生病,尊巴舞暂时被推迟. 
  • 保持活跃——以下是我们的建议

    由于选择有限, 我们想为您提供一些在不断变化的事态中保持活跃的技巧. 

    如果可以的话,出去走走

    查看最新的疾病控制与预防中心或国家批准的指导方针,了解你所在地区的具体情况. 起床、徒步、慢跑、骑自行车、划水,甚至露营——只要与他人保持安全距离即可. 如果你有一只狗,你已经有了一个散步的伙伴. 也许你也能学会园艺或庭院工作. 新鲜的空气和阳光对你的心理健康也有好处.

让它成为一种社交活动

试着让你的朋友或家人参与你的锻炼. 在你锻炼的时候,有很多方法可以让你和别人建立虚拟的联系. 也许可以通过日程检查来创造一个挑战. 

跟踪你的锻炼

正如上面说的, 尝试不同的健身应用程序,甚至是日记来帮助你保持责任心和积极性. 设定目标并更新进度. 有这样的目标会给你一种动力,让你继续前进. 

将运动添加到你的日常生活中

即使许多人仍然呆在家里,你仍然可以找到在你的生活中增加运动的方法. 这种体育活动可以是一种有益的生活方式. 

  • 做家务:如果以轻快的节奏做家务,家务可以累积起来. 尝试添加音乐和运动!
  • 在休息时间锻炼:在你的工作日或广告时间,增加一个锻炼运动. 尝试下蹲、开合跳、俯卧撑、弓步或原地跑步. 
  • 多在房子周围走动:在做动作的时候四处走动. 绕着房子转一圈. 在家里增加一张站立式办公桌. 每天多走几次楼梯. 

利用科技

许多教练和健身房都提供虚拟课程或改版课程. 在YouTube上也有很多免费的健身视频. 你也可以通过应用程序和社交连接将你的锻炼游戏化! Wii和Kinect有多种选择,以及许多付费和免费的应用程序. 挑战你的朋友和家人,给他们增加动力!

其他康乐活动(延期)

如欲进一步了解 野生的木鸭 计划在这里!

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